Pesquisas apontaram que a prática de atividades esportivas está entre as iniciativas que podem colaborar com a saúde de forma geral, incluindo também as questões psíquicas. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a atividade física regular além de prevenir doenças, também pode reduzir os sintomas de depressão e ansiedade, além de melhorar o pensamento, a aprendizagem e o bem-estar geral.
As pesquisas vão em consonância com a campanha do Setembro Amarelo, que tem como objetivo conscientizar, desmistificar e incentivar a busca por ajuda em questões relacionadas ao suicídio e aos cuidados com a saúde mental.
Com base nas pesquisas e resultados, a Cia Athletica destacou a variedade de exercícios e os diversos benefícios de incluir atividades físicas na rotina diária. Entre os benefícios de ter uma rotina de atividades esportivas, Cacá Ferreira destaca a redução do estresse e da ansiedade, o combate à depressão, o aumento da autoestima, a melhora da qualidade do sono e o estímulo ao convívio social.
Um estudo do American Journal of Preventive Medicine demonstrou que a prática regular de exercícios pode aumentar a autoestima em até 10% após 6 semanas de exercícios regulares, como musculação e atividades aeróbicas. Pesquisas da Harvard Medical School também revelaram que o exercício regular pode melhorar em 20% a 30% a capacidade de concentração e memória em adultos e idosos.
Dentre as atividades que podem colaborar com a saúde mental, a caminhada e corrida podem reduzir a ansiedade e melhorar o humor. Já o Yoga ajuda a relaxar e reduzir o estresse e a musculação promove confiança. Por fim, atividades em grupo melhoram o convívio social, essencial para a saúde mental.
